Este año decidimos correr la media maratón de Santa Pola en vez de Getafe. Hay que cambiar un poco y conocer nuevos lugares. Además Santa Pola tiene fama por tener un recorrido ultra llano y buena temperatura.
Nos vamos los tres de Factor Cinco Team y allí hemos quedado vernos con Dani Escaño el nutricionista, Yeyo y todos los compañeros de estos. En total creo que son unos 19 (con mujeres y niños).
El viaje de órdago, aunque la salida se retrasa más de hora y media porque hasta el último momento no estábamos seguros si querer ir o no. Llovía a cantaros y el prognostico para el domingo es de 45kms/h de viento aparte de que Jose tiene un montón de trabajo por hacer, … Al final nos lanzamos a la aventura y tomamos carretera a Alicante.
Se nota que hay buena química entre los tres y el viaje se hace corto de lo bien que nos lo pasamos. Llegamos al hotel (Alicante), dejamos la bolsa y a comer de cine. De ahí a Santa Pola a por los dorsales. 5 minutos en la feria, no más y regreso a Alicante donde Jose tenía que trabajar un poco. Mientras tanto Sergio y yo un paseo por la playa, no hace frio ni llueve pero viento molesto. Una vez que Jose acaba sobre las 21:00 a cenar y luego un paseo. A la cama prontito, sobre las 00:30am.
El despertador suena a las 07:15, un desayuno de órdago pero controlado en el bufet del hotel y de ahí a Santa Pola a donde llegamos sobre las 09:30. 3-4 kilómetros de trote, unos progresivos y a la cola. Esta muy bien organizado, a nosotros nos toca el cajón de 1:09 a 1:19. 500 corredores quiero recordar (va por número de dorsal y para entrar en los cajones hay personal que controla el acceso. Vi por mis propios ojos gente que intentaba colarse con diferentes excusas pero el personal lo controló muy bien.
Ambiente muy bueno, mucha gente, sol, calor pero viento, 45kms/h dicen en www.aemet.es
Yo no me encuentro bien, en los progresivos noto las piernas agarrotadas, sin chispa y sobre todo no tenía esa tensión pre carrera que me caracteriza.
A las 10:30am suena el pistoletazo y tal cual me había dicho Sergio este se coloca a mi espalda. Busco un grupo pero no hay grupos. Se forman y se disuelven al instante, nada que ver con Getafe donde hay grupos muy estables y es fácil buscar liebre.
Voy bien, primer km. a 3'38", perfecto, segundo 3'36", tercero 3'42", cuarto 3'38". Hace viento pero no molesta demasiado de momento. Sin embargo voy chorreando de sudor, solo hace 16º pero el sol aprieta y he elegido correr con la camiseta negra del club en vez de la blanca de tirantes de Majadahonda - grave error ya que sufro mucho con calor. Paso el 5 ya sufriendo y sabiendo que no va a ser mi carrera. Paso en 18'26".
Dejo ya irse a Sergio que desde el km 2 va justo delante de mí. En una avenida y de ida y venida le veo a Jose y definitivamente decido bajar el ritmo para ir con él. No quiero bajar demasiado y me pongo a 3'57"-3'58" el mil durante unos kms. Me siento sin ganas, las piernas sin fuerzas, voy mirando para atrás para ver si Jose viene, no le veo. Arranco y me pongo a 4'05", paso a 4'10", 4'15".
Las avenidas se me hacen interminables y es la primera vez que me aburro en una carrera. Decido abandonar, dudo, lo pienso pero decido seguir y hacer un entreno mediocre y así hago. Llego a la recta final, veo el 1:25:xx. Si aprieto un poco entro en 1:25, paso y me pongo a hacer zetas en la llegada y saludar a los niños... 1:26 tiempo final y un desastre de sensaciones y carrera. Intento no pensar demasiado porque se lo que voy a pensar (no ir a Sevilla).
Llego el último de los tres, ninguno ha hecho marca. Jose, que me ha adelantado en el km16 al menos está contento con su carrera. Hoy no era día de marcas con todo el viento que hacía. Sergio entra en 1'21 pelaos (habiendo hecho los primeros 15 a ritmo de 3’40”, los últimos 6 ya menos bien – el viento le desmotiva) y acaba en el puesto 168 (de 4.500), eso es que le ha costado a la gente. Jose en 1:24. No ha sido una gran carrera para el pero ha corrido a ritmo de maratón sin sufrir apenas nada.
Estiramos un poco, charlamos y de vuelta a Alicante donde nos duchamos, comemos y nos volvemos a Madrid.
Puede ser lo mal que me encontré pero Santa Pola no me ha gustado, no creo que vuelva. Pensaba que era otra cosa la verdad. Me quedo con Getafe y sus cuestas. No hay nada como correr en casa.
Que es lo que ha pasado? No lo sé, pero desde luego no es por una mala planificación de entrenamientos. El domingo pasado hice 30kms más rápidos que lo que he hecho en Santa Pola... Peso 2.5-3kgs más que el año pasado pero eso te puede retrasar 1 minuto, no 9... Esta semana he descansado y entrenado siguiendo el plan del año pasado. He dormido en un hotel de 5 estrellas, hemos comido y cenado como nos ha marcado Dani, ...
Simplemente no era mi día. Creo que es la suma de una serie de factores pero el principal es simplemente que hoy no tocaba correr.
Hasta 10 minutos antes de la carrera nuestras conversaciones se centraban en carrera de montaña, planificación para el 4 Trails, la transalpina, la GTP, etc. No estaba centrado en esta carrera y desde luego no me apetecía sufrir hoy. En toda carrera me viene un bajón en algún momento pero aprietas los dientes, pasas el mal trago y sigues dándolo todo. Aquí, en el km 5 decidí que no quería sufrir pero tampoco abandonar con lo que me puse a ritmo de crucero, haciéndose eterna la carrera. Como la carrera era por el paseo pues me iba fijando en los precios de los menús de los restaurantes, en la gente, ... así no se puede hacer 1:17...
En fin, que no es una carrera para sacar conclusiones cara a Sevilla. Seguiré entrenando y ya llegaran mejores momentos. Lo que sí que es cierto es que este año no es el de asfalto, deseo que pase Sevilla para subir a Bola y Peñalara, volver a ver Madrid desde la altura y esas bajadas interminables con paso ligero machacando los cuadrceps.
Para recordar cara al año que viene:
Peso: 73kg (tres más que en Getafe 2012)
Jueves y viernes: HCs (arroz o pasta integral) con proteínas (pollo o pescado a la plancha) cada tres horas en pequeñas porciones (5 ingestas/día). Mucha agua y mucha fruta.
Sábado desayuno: 3 tostadas con mermelada light. 1 ½ vaso de leche desnatada
Sábado comida (ya en Alicante): verdura a la plancha, paella, pan y agua
Sábado cena: Ensalada variada, solomillo, pan, patatas a lo pobre (cocida y luego a la plancha)
Domingo desayuno: Zumo, fruta ( naranja y kiwi), cereales con leche, 2 tostadas integrales con pavo
No te preocupes de nada cara a Sevilla, es por calor+humedad que a los que vamos desde el interior nos sienta fatal. Yo fui como un tiro a correr la media de Valencia en 2011 y me pasó lo mismo que a ti. Luego en elmaratón 5 semanas después hice MMP. Confía en ti, que eres la caña.
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