8 de marzo 2015 - Maratón de la Calderona (Serra)

Por fin primera carrera realizada. La verdad es que esta primera carrera solo era un entreno largo y si era posible de calidad. Pero el no poder competido desde noviembre me hacía estar nervioso y algo angustiado. Prueba de ello que la semana pasada he dormido mal y he comido bastante más de lo habitual. Todo esto sabiendo que no iba a ir hasta la Calderona a sufrir y dejarme el pellejo.
Bueno, dicho esto a la crónica.


Fui en coche el sábado 7/3 con Manu y Yeyo. Dani se había ido para Valencia ya el viernes y Sergio anda fastidiado con una tendiditis en la rodilla y ha tenido que quedarse en Madrid.

El hotel (Hotel Villa Bensusan - Lliria) chulo pero alejado de Valencia.
Muy tranquilitos la verdad allí, creo que solo había otra habitación ocupada con lo que ruidos los justos.
Comimos en un italiano en un pueblo cercano, pasta por supuesto y una ensalada a compartir. Todo muy bueno.
De ahí a Serra a por los dorsales pero resulta que la entrega de dorsales era en una tienda de Valencia y no en Serra (nuestra culpa por no mirar).

Una vez con los dorsales y tras un buen café en una terraza justo fuera de la tienda al hotel a trotar unos 20 minutillos. Una ducha y a cenar a otro pueblo. Queríamos una pizza y solo había Telepizza...

El día de la prueba me desperté a las 04:45 y me comí un poco de arroz blanco con pavo. A las 05:00 al pasillo donde había una mesa y a desyunar con Yeyo y Manu. Un sandwich y un plátano junto a un litro de agua. A las 05:30 para Serra donde hicimos un pequeño trote y a la salida.

Salida rápida con vuelta por el pueblo (aun de noche) para tomar una senda que nos llevaba camino arriba a la montaña. Por suerte había salido fuerte con Dani y evitamos los primeros atascos.


La carrera es muy rompepiernas con constantes subidas y bajadas y más técnica de lo esperado (con cuerdas para bajar incluidas). A mí la verdad es que me vino bien porque me sentí a gusto y veía que los demás tenían más problemas que yo.
como esperábamos, muy

Buenas sensaciones y poco a poco adelantando a gente. Desde el inicio vi a un corria con mucha cabeza (Juanito). Me uní a el y fuimos juntos hasta el km30. El era de allí con lo que conocía la zona muy bien y me iba diciendo lo que iba por llegar y eso permite regular muy bien. En el 30 el se fue un poco en una subida de asfalto que llevaba a un pueblo cuando un chaval, justo después del avituallamiento, me dice que voy en el top 15.
chico que iba a mi mismo ritmo y que

Detrás no venia nadie y decidí aflojar e intentar simplemente aguantar la posición. Así hice hasta el final ya que el tiempo no era lo importante, por detrás nadie que pudiera poner mi puesto en peligro. Al final puesto 15 y segundo en mi categoría y eso que la categoría era a partir de los 40. Juanito quedó primero a solo 8 minutillos. Estoy contento porque para nada sufrí como en otras carreras y la verdad es que nadie me adelanto en los 46 kilómetros de prueba. El tercer clasificado llegó a uno o dos minutos pero sabía que podía apretar si hubiese sido necesario.

La carrera a mi me ha gustado mucho, me recordaba mucho a mi Mondüver de Gandía. Muy bien organizada, sobre todo para ser el primer año que la organizan. Si hay que ponerle una pega pues que entre unos tramos y otros salieron unos cuantos kilómetros de asfalto, eso con la sierra que tienen lo pueden evitar seguro. Tiempo espectacular, menos calor que el sábado y poner la salida a las 07:00am un acierto total. Salimos amaneciendo y fue una pasado estar alli y asi además evitamos horas de calor y pudimos volver pronto hacia Madrid.

Me lo he pasado genial con Manu y Yeyo y hemos pasado un finde increíble. A Dani le hemos visto más bien poco porque estuvo con Toni y su familia pero fue un placer compartir kilómetros iniciales. Una pena la lesión, de verdad.

Datos:
Al final 46 kilómetros con 2500 de desnivel positivos. Por tramos bastante técnico, con muchas sendas preciosas.
Puesto 15 de la general y segundo de mi categoría.

Tiempo final 5:09:xx. Muy buenas sensaciones y me quedo con la satisfacción de un muy buen entreno. El martes o miércoles ya estoy de vuelta con los entrenos al no haberme exprimido a tope,

Ahora a por la próxima.

3 de febrero del 2015 - Estado de las cosas

Preparando la temporada, primer cambio de ciclo.

Este año me encuentro un poco mejor. Llevo desde noviembre aprox. con dos días de gimnasio (otros 3-4 de running general, multisaltos, cuestas, etc.) y esto lo voy notando en las piernas, se nota mucho lo que puedo cargar en cada máquina que hago. Es cierto que el gimnasio te va dejando más lento pero en esta fase busco ganar fuerza.

Esta semana ya cambia el ciclo y reduzco de 2 a 1 día por semana el gimnasio, se sustituye por más running y un poco más de calidad. Sigo con las series en cuesta, por ejemplo 4 x (300 metros en cuesta + 600 metros en llano). Los jueves estoy haciendo series en pista con Sergio y los domingos la tirada larga (23 a 32 kms). Como a la alta montaña no se puede ir por la nieve estamos corriendo por El Escorial, La Pedriza, un recorrido muy bonito por Villanueva del Pardillo, Robledo de Chavela, etc. Son sitios muy rompepiernas sin subir a gran altura. Hay nieve pero deja entrenar.

Las sensaciones son buenas pero también lo fueron el año pasado y no tengo la sensación de haber progresado en el 2014. Creo que esto de la montaña llevara su tiempo, el cuerpo debe asimilar la montaña al igual que cuando te inicias en el asfalto, aparte de la técnica que solo se adquiere entrenando y compitiendo. Este es mi tercer año y aunque técnicamente he progresado mucho las clasificaciones apenas avalan mejoria alguna, al menos asi lo veo yo.

Quedan 5 semanitas (8 de marzo/2015) para La Calderona (Serra, Valencia) y aunque me lo tomaré como un entreno será una prueba para ver como estoy. No se trata del tiempo o la posición final, se trata de ver las sensaciones y las fuerzas con las que subo y bajo ese día. Aparte estoy convencido de que hará un de sol y calor y esto nos vendrá bien tras tanto tiempo entrenando de noche con frío y lluvia o nieve. Vamos 6 y será divertido romper la rutina (Sergio, Dani, Jose, Yeyo, Manu y un servidor).

Será este mi año? Si me salvo de lesiones espero que si porque ganas desde luego tengo.

Este viernes abren las inscripciones para la carrera en Jerte (Garganta de los Infiernos). Estaré ahí a las 21:00 enfrente del ordenador para no perdermela este año.

Calendario de carreras 2015

Calendario de carreras.

El calendario de carreras para esta temporada (hasta agosto) ya, por fin, la tengo cerrada.
El objetivo principal será el maratón alpino madrileño. Para ello he elegido, junto a Javi Medrano, unas pruebas que me darán ese puntito de competición así como indicarme como voy con los entrenos mes a mes.
Las carreras están cogidas teniendo en cuenta la distancia a correr y las fechas, ya no quiero correr dos carreras en dos semanas. Aporta poco y resta mucho, al menos a mi que cada vez me cuesta más recuperarme.

Las pruebas son:

8 de marzo - Marató de Calderona - Serra (Valencia). 43,5kms. 2600D+
29 de marzo - VI Tral 3 Pics - Vilamarxant (Valencia). 28kms. 1050D+
19 de abril - Garganta de los Infiernos - Jerte. 29kms. 1700D+
24 de mayo - Cross de los tres refugios - Madrid
14 de junio - XIX Maratón alpino madrileño. 42kms
8 al 11 de julio - Salomon 4 Trails (4 etapas - 4 días). 156kms

Todo en función de que pille dorsales y la salud acompañe claro esta.

Iré informando.

GORE-TEX® TRANSALPINE-RUN

Ya tenía ganas a esta carrera, junto a Jose la he disfrutado mucho pero la verdad es que no he hecho una crónica. Igual estaba demasiado cansado, igual necesitaba tiempo para asimilarla, yo que sé.

Hace ya demasiado tiempo para entrar a detallar cada etapa con lo que haré un resumen, sobre todo por sensaciones.

Como sabéis esta carrera (del 30 de agosto hasta el 6 de septiembre / 2014) cuenta con 8 etapas y en total 293 kilómetros. Se corre por parejas y nunca puede haber más de dos minutos entre corredores. Esto solo es parcialmente cierto porque solo se controla por los pasos de control, entre tanto cada uno podría hacer su carrera y el primero en llegar a l control podría esperar al otro. Esto no tiene demasiado sentido y lo suyo es ayudarse el uno al otro.

Hay muchas parejas españolas y aunque hablemos bien el inglés pues por afinidad siempre acabas hablando más con los de tu tierra. Aparte pude hablar bastante con cuatro de las cinco parejas de suecos que participaban. La quinta pareja eran los que fueron los primeros durante 2-3 etapas e iban a su rollo.

En esta ocasión estaba yo un poco más en forma que Jose y fue mi responsabilidad de llevar los ritmos, frenando cuando apretábamos demasiado y manteniendo buen y constante ritmo en los llanos. Jose el pobre tuvo que ir acatando ordenes pero en general siempre estábamos de acuerdo en lo que más nos convenía. Es una carrera que necesita de una estrategia, la mayoría de la gente que abandona no es por torcerse un tobillo o similar, sino más por haberse pasado en alguna etapa y luego sufrir por sobrecargas, tendinitis en el tendón de Aquiles, isquios maltrechos,  etc.

Cuando vas milésimas por debajo de tu capacidad piensas mejor y eres más racional. El objetivo de nuestro equipo y el de cualquiera era ir mejorando según pasaban los días y además de menos a más en cada etapa. Excepto en dos etapas esto se consiguió muy bien;

La quinta etapa, que era el kilómetro vertical, Jose decidió no llevar bastones a pesar de que nos habían dicho que era lo más apropiado. Este error nos llevo a perder puestos en la clasificación de ese día aunque en el cómputo general de la carrera apenas hubo variación (solo se pierden minutos).

En la séptima etapa perdimos mucho tiempo porque yo tenía mucho dolor en el tendón de Aquiles (casi me tengo retirar). Tuve que hacer la primera bajada andando y hasta que me ayudo Jose a vendar el tobillo no pude volver a correr. Aquí perdimos como poco media hora, probablemente hasta una hora. Viendo la clasificación por etapas se ve que la posición por día se dispara en estos días siendo muy estable los demás días. Aún así hicimos buena carrera, al principio de cada etapa nos iban adelantando mucha gente, puestos que casi todos los días recuperábamos al final de etapa, sobre todo si la etapa acababa en bajada o en tristes llanos por pueblos (que se daba con bastante frecuencia) donde ambos tenemos buen ritmo y podemos pisar el acelerador.

Otro recuerdo es que en la segunda etapa abandono por desgracia la pareja de Xari Adrian, Chemari Bustillo, del equipo BUFF con lo que Xari se vino con nosotros durante 2 etapas. Fue muy divertido compartir tantos kilómetros con una corredora como Xari. Aparte de pasárnoslo muy bien creo que aprendimos mucho de ella.

Pablo y compi

Otro crack a destacar es sin lugar a duda Pablo Villalobos. Es un autentico showman con quien pudimos compartir muchos kilómetros. Por supuesto el está a otro nivel, pero Pablo compartía experiencia con un periodista francés que le había asignado la organización y Pablo debía adaptarse al ritmo del francés. Recuerdo especialmente bien la salida en la quinta etapa, el kilómetro vertical. El primero kilómetro era prácticamente en llano para luego convertirse en un ascenso de 5 kilómetros con 1050 metros de desnivel positivo. Pablo salí unos minutos por delante de nosotros (se sale por parejas cada dos minutos y primero van saliendo los de peor tiempo acabando así con los mejores al final). Pablo calentó levantando las rodillas hasta la frente y dando palmaditas con las manos como si este fuera su primer día de carrera. mientras que los demás estábamos ya echos polvo. Salió escopetado y el muy bruto se cascó un mil a tres minutos pelados. Detrás de él las motos de la organización claro y la sonrisa y envidia de todos los demás que lo pudimos presenciar. Es cierto que los que estábamos ahí sin haber tomado la salida es que en el cómputo general teníamos mejor tiempo que ellos, pero esto sin lugar a duda era por el compañero francés, Pablo este día habría salido de los últimos si hubiera tenido una pareja acorde a su capacidad.

Primer equipo sueco

Otro recuerdo con Pablo fue el últmo día donde se hacian bastantes kilómetros en llano antes de llegar a la montaña. Pablo decidió salir con los primeros, entre ellos con David Castán y Alfredo Gil. Los primeros marcaban el ritmo de carrera e iban un poco molestos con llevar a Pablo por delante intentando animar la carrera. Pablo decidió entonces acelerar y dejarles a todos atrás :-) Naturalmente esto solo duró hasta el primero control donde Pablo tuvo que sentarse a esperar a su compañero para pasar el control juntos. Seguramente no habría aguantado el ritmo de los primeros toda la carrera pero eso nunca lo sabremos.

Decir que arrancamos con un puesto 20 y acabando el último día en un puesto 11.

En la clasificación general acabamos en el puesto 14 de nuestra categoría habiendo comenzado aprox. 100 parejas. De las 100 parejas solo finalizamos 52, los demás abandonaron por diferentes motivos.

Gerard Morales y Emma Roca

La carrera es muy bonita, una pena no poder haber participado en la edición de años impares (mucho más alpina, esta es mas trilera y mucho menos alpina), es una carrera de reservar, de cuidarse muy mucho ya que son muchas etapas y el pos carrera es fundamental; según acabas pues la fuente con agua fría, el compex, duchas de contraste, buena alimentación y a la cama. Es cierto que no acabas el día tan cansado como en la Salomon 4 Trails que tiene más desnivel, pero aquí el problema esta en los 8 días. La Salomon 4 Trails es otra cosa; El primer día bien, el segundo jodido, el tercero resucitas y el cuarto al ser el último a por todas. En esta, en el cuarto día, aun te quedan otros cuatro…

Cualquier despiste, una bajada demasiado animada, un final de etapa a todo trapo, etc. lo acabas pagando. En ese sentido es más aburrido porque te puedes permitir menos gozo y continuamente hay que administrar las fuerzas.

David Castan y Alfredo Gil

Es fundamental llevarte bien con el compañero, ser más o menos del mismo perfil. Correr con Jose ha funcionado perfectamente. Corremos igual (subimos peor que bajamos y nos encantan los llanos donde se nota que hemos hecho mucho asfalto a mucha velocidad) y ambos nos respetamos y hacemos caso a lo que dice el otro. Si se juntan dos corredores donde uno sube bien y el otro baja bien pues se penaliza mucho el tiempo final al tener que correr juntos.

Además acabas cansado física y mentalmente con lo que es importante que reine la paz y el respeto. En nuestro caso coincidimos en edad, tenemos críos de la mismas edades y además en ambos casos mujeres no españolas, esto da para muchos temas de conversación. Nos hemos reído muchísimo y las conversaciones habitualmente no iban de running sino de todo lo demás que nos une.

Tras la carrera volvimos a Madrid y los primeros días cuando aun sigues cansado y con molestias te planteas si todo esto merece la pena, pero según pasan los días; diría yo más o menos un mes después de la carrera; te das cuenta de la aventura que ha sido y lo afortunado que uno es habiendo podido participar y acabar un reto como este. Ha sido una autentica experiencia y a la pregunta si repetiría esta experiencia que lo haría con los ojos vendados. Sin lugar a duda merece la pena el tiempo y el dinero invertido.

Saludos cordiales.

9 de noviembre del 2015 - Marató de Montseny

Marató de Montseny 

- Campeonato de España de Clubs FEDME

A estas alturas de noviembre ya quedaban pocas ganas de volver a ponerse un dorsal y apretar. Es época, al menos para mí, de entrenar sin pensamientos en rendimiento y competiciones. Ponerse las zapas y salir a disfrutar del otoño aunque es cierto que siguiendo un poco las pautas del mister para ir cogiendo fuerza en el gym y trotar para no oxidarse demasiado.

Aparte de tener pocas ganas de competir se sumaba el inconveniente del desplazamiento. Casi 700 de kilómetros para llegar a Sant Esteve de Palautordera (Gerona) y si no fuera porque competíamos por equipos seguramente no hubiera ido.

LuisPa y Galindo

Compartí coche con Daniel Escaño, David Galindo y Luis Pablo Montoya. Dani es mi nutricionista al que conozco bien, a Galindo ya había tenido la suerte de coincidir en algún que otro evento y a LuisPa no le conocía. El viaje largo, muy largo pero nos lo pasamos muy bien. Galindo es un crack y no deja títere con cabeza, nos reímos un montón y yo era como una esponja ante tanta calidad runera. Si hablaban de entrenamiento, táctica de carrera o lo que fuere ahí estaba yo memorizándolo todo.

Casa rural

Llegamos a Sant Esteve de Palautordera a recoger el dorsal y esperar a los demás coches que habían logrado llegar (dos se averiaron en el camino). De ahí a la casa rural que habíamos alquilado y que estaba en un pueblo cercano (Rural Can Cambo Nou).

Cena pre carrera (pasta, arroz, proteínas, verdura, agua, etc.), un poco de  charla y a la cama.

El día de la carrera a desayunar y rumbo a la salida. Temperatura fresquita pero a las 08:00 ya salimos sin cortavientos ni nada. Yo había decidido salir con bastones y como la parte final era de bajada decidí llevar la mochila para poder guardar los bastones y no tener que llevarlos en la mano todo el tiempo. Al fin y a acabo la mochila pesa lo mismo que la riñonera y como hacia fría pues tampoco hay que considerar el que se suda un poco más con ella puesta.

Campeones

Salgo tranquilito junto a Javi Medrano y Maria Luisa Garcia. Javi acompañará a Maria Luisa para ayudarla hacer un buen tiempo y se por otras carreras que ella hace unas salidas tranquilas para hacer una carrera de menos a más, eso a mi me vendrá de perlas. Nos colocan adelante ya que estamos en el campeonato y somos del equipo oficial (ellos en su club y yo en la Pedri). Seguimos juntos hasta el km10 donde decido apretar un poco. Hay mucho llano y sé que si me quedo con ellos luego les voy a perder en la subida al primer pico (Matagalls) ya que ellos suben mejor que yo. Me distancio y efectivamente me pillan en el km20 en plena subida. 

En este punto voy sufriendo de lo lindo y me doy cuenta que estas subidas son las que peor llevo. Las que tiran de glúteo más que de gemelo. Si la subida es un poco más tendida tiro de bastones y gemelos y voy muy bien. Una vez que me alcanzan decidido no intentar seguirles e ir a mi propio ritmo. Me dejan atrás aunque voy muchos kilómetros viéndoles a escasos 100-150 metros sin distanciarse más. Ya en plena subida al segundo pico (Les agudes) les pierdo de vista por completo y entre el segundo pico y el tercero (Turó de l´Home) ya sé que me han sacado varios minutos. No es que me importe mucho porque yo no compito contra ellos, pero me sirven de referencia y aliciente para seguir sufriendo. En el 30 la cosa cambia, hasta ahora he ido con la idea de reservar un poco para este momento, poder hacer los últimos 12kms que son de bajada con buenas sensaciones y disfrutar de la carrera y quedarme con un sabor de competición dulce ya que tardare meses en volver a ponerme un dorsal.

Alfredo Gil y compañia

La bajada mezcla tramos más técnicos con pista, todo con mucha hoja ya que es otoño. Esta el terreno precioso y tras un gel y unos primeros metros un poco bloqueado por la subida comienzo a coger ritmo y sentirme bien, de hecho muy bien. Cojo un ritmillo alto y aunque los calambres de ambos gemelos no me permiten ir todo lo rápido que me hubiera gustado (igual mejor porque al final se sufre también en bajada) voy con sensaciones estupendas. Cuando pillas un tramo técnico y tienes la sensación de dominarlo e ir fluido adelantando a gente se te ponen los pelos de punta y todo el entreno ha merecido la pena. Voy adelantando a mucha gente pero cada vez que hay que equilibrar el cuerpo por una mala pisada o agacharse para salvar una rama o tronco hacen acto de presencia los calambres. 

Jopi

Hay que correr suave y fluido, sin acelerar demasiado, así evito los calambres y puedo llegar bien a meta. A escasos kilómetros me uno a un corredor vasco y juntos hacemos los últimos dos kilómetros que nos llevan al pueblo. Es ya en llano e ir en compañía ayuda mucho, los hacemos entre risas y charla y ni nos damos cuenta que los hemos hecho cerca de 4 el mil. A ambos nos marca el GPS al final de carrera más de 44kilómetros. Esto no es importante y seguro que es el GPS que tiene el error pero esto es algo que nos comenta más gente en la llegada.

El resultado no es precisamente bueno, pero es lo que hay. He hecho lo que he podido y ahora mismo he rendido lo que tenía. 5:40, puesto 195 de la general. De mi categoría no lo he visto porque me han puesto como absoluto y no veterano. Es lo de menos.

Los que tenían que puntuar en el cto. lo han hecho bien (Jopi, LuisPa y Galindo). De féminas ha puntuado Mónica que ha hecho una buena carrera. Quedamos séptimos por equipos y creo que eso está muy bien. Si hubieran venido Clemen y Alfonso se podría haber ganado algún puesto más pero esto, al menos para mi, carece de importancia.

Me encuentro con Alfredo Gil quien ha ganado la prueba (aunque no por equipos), me parece impresionante teniendo en cuenta el nivel que había (Tofól Castañer, etc.). Le saludo porque ya somos colegas (al menos me reconoce) tras la Transalpina donde el corrió junto a David Castán haciendo un segundo puesto de la general.

Sensaciones de carrera.

Hice un resultado muy mediocre para lo que entreno, pero acerté en el planteamiento de reservar en las cuestas duras para tener piernas para los tramos que a mi me favorecen más (llano, cuestas contenidas y bajadas). He comparado a unos poco en cuanto a resultados de esta carrera con respeto al maratón alpino y en muchos casos han sacado tiempos similares al tratarse de la misma distancia y el mismo desnivel acumulado. En mi caso he hecho 33 minutos más que en mi último mam. Eso no significa que lo hice mas, solo que estoy en pretemporada con mucho gym, propiocepción, etc. y poco running. Me quedo con el disfrute de los últimos kms donde sentí de nuevo muy buenas sensaciones.

En 48 horas hicimos 1400kms en coche, 16 horas metidos en el coche y casi seis horas de carrera. Mereció la pena? Creo que cada segundo mereció la pena. Encontrarse con ya amigos de la Pedri y conocer a nuevos compañeros del club y otros amigos runeros de otros equipos no tiene precio. Son de estas aventuras que te hacen querer aun más este deporte y estas experiencias son las que tienes en mente los días duros de entreno bajo las inclemencias del invierno.

Un saludo especial a mis compañeros de coche con quien me divertí mucho e hice más roce al estar tantas horas juntos (Galindo, LuisPa y Dani). A Muso porque sin su trabajo previo de organización las cosas no salen como han salido y en general a todos los que estuvieron allí compartiendo experiencias. Espero que pueda repetir experiencia en el 2015 (22 de noviembre del 2015 - K25 Trail de la Calderona (Valencia).

5 de octubre del 2014 - Cross de la Pedriza

Cross de la Pedriza, perteneciente a la Copa de Hierro organizado por la Real Sociedad Española de Alpinismo Peñalara - 19,6kms y 2500 metros de desnivel acumulado.

Tenía mucha ilusión por correr esta carrera, me habían dicho que tenía uno de los recorrido más bonitos de las carreras por Madrid y así fue, además en una distancia cómoda para uno que ha estado haciendo distancias mucho más largas pero sin ser agónica como puede ser una carrera de 10 kilómetros o menos.

A priori no me había apuntado pero al quedarse libre un dorsal en el club (gracias Muso) tuve la oportunidad de inscribirme a última hora.

La idea era ir y hacer un buen entreno de calidad pero sin matarme en el intento. Además sería una buena prueba para ver en qué estado estoy cara a la temporada nueva que estoy iniciando tras un descanso después de la GORE-TEX Transalpine run. Creo que estoy relativamente bien pero en una carrera tan explosiva nunca se sabe. He entrenado bastante esta semana pero no será una excusa si lo hago mal, he descansado tanto viernes como sábado y debería haber recuperado del entreno de la semana.

Daniel Escaño, el nutri, estará por el recorrido animándome y si es posible me acompañara en algún tramo. Al final estuvo por todos los sitios y en algunas zonas incluso me acompaño, sobre todo en las subidas donde más falta hace.

Se da la salida a las 09:45 y hay que darle bien a la zapa los primeros cientos de metros para colocarse bien antes de comenzar la primera subida que nos llevara a la pradera del Yelmo. Esto no es un problema y casi necesito ir frenándome en cuesta abajo para no pillar a los primeros.

La subida comienza y me encuentro cómodo, voy reservando sin intentar cambiar demasiado de trote a andar para ir reservando fuerzas. Llegamos a la pradera y el primer avituallamiento líquido. Aquí, al igual que los próximos avituallamientos, no bebo nada porque llevo mi riñonera con el bidón a medio llenar de salida. El calor y la humedad comienza a hacer acto de presencia y el sudor es abundante.

En la pradera se corre de forma bastante cómoda y no hay muchos cambios de posiciones al ser un terreno fácil de correr y ganar puestos es complicado.

Pronto comenzamos la segunda subida que nos llevara a Las Torres, sin lugar a duda el tramo más duro del recorrido. Había leído por ahí que para esta prueba es interesante conocer el recorrido y ahora tras la carrera corroboro esa afirmación, sin conocer esta subida no se sabe donde contenerse y cuando apretar. Además había leído una crónica donde recomendaban el uso de guantes y por suerte le hice caso, creo que ayudan mucho cuando se escalan las rocas o cuando hay que pasar por debajo de ellas.

La subida se hace muy pesada y sin GPS uno no sabe cuándo va a coronar, se va cresteando y parece que vas a comenzar el descenso pero así estamos un largo rato sin realmente llegar a bajar. Se van salvando collados con sus leves subidas y bajadas y parece interminable. Cuando pienso que ya estamos arriba me adelanta Maria Luisa Garcia y Pedro de Paz. Este último me dice que aún queda por lo menos 30 minutos hasta la bajada... Dios, si yo ya voy muerto :-(

Una vez arriba comienza la bajada. Son unos ocho kilómetros de bajada y el tipo de bajada me viene como un guante hecho a medida. Un terreno no demasiado técnico sin ser sencillo con un desnivel que deja bajar a todo trapo... excepto que llevo las piernas echas un trasto y por mucho que lo intento no puedo hacer más que bajar a un ritmo moderado. Me adelanta gente que no lleva un ritmo demasiado elevado, cosa que deprime bastante. Tampoco es que me adelante demasiada gente, pero el tiempo corre y la distancia con los de adelante va en aumento.

Llego a meta muy mareado y me tengo

que tumbar para no caerme. Apenas he bebido 200ml de agua en casi tres horas de carrera. Voy al coche donde me tengo que volver a echar un poco. La vuelta a casa tranquilito porque sigo muy mareado. Una vez en casa me hidrato bien, como un plátano y me hecho a dormir hasta por la tarde.

La carrera un espectáculo, el tiempo final de 2:50 desastroso pero es lo que hay, no se le puede pedir al cuerpo más de lo que hay. Viendo los tiempos de algunos conocidos pienso que podría haberlo hecho mucho mejor pero eso se demuestra en carrera y no en los blogs.

Saludos cordiales y ahora a por Montseny el próximo 9 de noviembre.

23 de agosto de 2014 - Nuevo logro, esta vez en Grenoble.

23 de agosto de 2014 - Nuevo logro, esta vez en Grenoble.

Nuevo exito por parte de Sergio en los Alpes, esta vez en el 
Ultra Tour des 4 massifs (http://ut4m.fr/en/courses/lut4m-90/).
Un tercer puesto en los 80 kilómetros de Grenoble 
(salida el 23/08/2014 a las 10am) no esta nada mal.

Aquí la crónica de este monstruo que sin lugar a duda está en su mejor 
momento deportivo de estos ultimos tiempos:

Impresionante, espectáculo 
puro, rodear la ciudad de 
Grenoble con sus cuatro 
macizos, con vistas de 
pararse (incluso los q 
competimos, aunq no tanto 
como nos gustaría) desde 
Belledonne o Charteusse 
merecen el descomunal 
esfuerzo hecho....12 hrs 
menos unos sgs...durante 
gran parte del tiempo 
disfruté, x algo le dedico a este deporte muchas hrs y rechazo con dolor 
algunos placeres.... pero no os voy a esconder, y lo conocéis bien, el 
sufrimiento, q lo hay...me vacié como os prometí y entonces aparece 
la fatiga absoluta q no te deja ni pensar con claridad, los dolores q te 
mortifican o los calambres q te ponen un nudo en la garganta porq 
hay q aprender a controlarlos, y lo hice, con cabeza, como si hubiera 
aprendido ya muchas cosas de las q me faltaban hace tiempo, madurez 
competitiva debe llamarse...llegué y solo quería tirarme al suelo, estaba 
vacío, sin fuerza ni energía...pero terminé q era lo importante...

Ahhh y x si no lo he 
dicho...podio!!! fui tercero!!! compartido con un 
francés...uno de mis 
mayores logros deportivos 
por la entidad de la prueba...
tercero absoluto (podio tb 
x categoría) x si en las
primeras fotos no salgo bien.
Hoy con el ambientazo de 
la entrega de premios uno 
reconoce el sabor intangible 
del deporte, q algo tiene para q un solo segundo de gloria recompense 
tanto esfuerzo y sacrificio...