Prueba de Trail Running por etapas en las Sierras de Alcaraz y Segura (Albacete – España).
Fechas: del 29 de mayo al 1 de junio de 2014
3 etapas sumatorias con alojamiento en Vivac.
1ª Etapa: Alcaraz – Villaverde de Guadalimar. 30 de mayo.
2ª Etapa: Villaverde de Guadalimar – Yeste. 31 de mayo.
3ª Etapa: Yeste – Riopar. 1 de junio.
Recorrido:
3 etapas con un total de 154 Km. y 8.220D+.
1ª Etapa: Alcaraz – Villaverde de Guadalimar. 47 Km. y 2.400D+
2ª Etapa: Villaverde de Guadalimar – Yeste. 57´5 Km. y 3.360D+
3ª Etapa: Yeste – Riopar. 49´5 Km. y 2.460D+
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| Sergio |
En un principio estábamos apuntados los tres, Jose, Sergio y yo, pero una lesión impidió finalmente que Jose pudiera participar. Una pena porque Jose y yo íbamos a correr por equipos y hubiera sido un buen entreno cara a la Transalpina a donde vamos los dos en Septiembre.
Sergio y yo llegamos a Alcaraz a las 22:00, justo a tiempo para acreditarnos y recoger la bolsa, dorsal, chip, pulsera para las comidas y algunas cosillas más.
Tras localizar nuestra tiende de campaña dejamos todo ahí y nos fuimos a cenar donde nos encontramos con nuestros compañeros Dani, Yeyo, Manu y Pedro.
La cena consiste en un bufet a elegir entre arroz o macarrones, salsa de tomate para acompañar, ensalada (lechuga, maíz , tomate, atún y zanahoria rallada). Aparte filetes de pollo.
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| Vivacs |
Agua para beber, pan y de postre a elegir entre yogur, flan o natillas. Este será el menú de comida y cena durante los días que dura el evento, sin ninguna variación. No es muy variado pero es lo que necesitamos para recuperar hidratos de carbono y proteínas.
Tras un rato de charla cada uno a su tienda a preparar todo para el día siguiente. Tras un rato colocando cosas apagan las luces del pabellón cubierto y a dormir… bueno yo dormir no dormí absolutamente nada. Entre los nervios previos a la carrera y que a mi lo de las tiendas estas no me molan nada pues estuve dando vueltas y más vueltas hasta que sonó el despertador a las 05:45 de la mañana.
Al menos puedo decir que dormí a medio metro de la gran estrella Carlos Sá que resultó ser mi vecino de tienda durante las tres noches. Sergio como siempre durmió muy bien sin ningún tipo de incidencia, el tío es capaz de dormir de pie bajo la ducha y de fondo inmediato un coro de cántico gregoriano con 10 percusionistas y otros diez mariachis dándolo todo.
El desayuno, donde había de todo y cuanto pudieras comer pero donde la cola para pillar cacho se hacía interminable.
Primer día de carrera, objetivo 47kms con 2400D+ y sin olvidar que solo era el primer de tres días de carrera con lo que había que correr con cabeza.
El speaker el mejor, un verdadero crack que nos hablaba de futuras leyendas y con música cañera para animar a los que allí estábamos presentes, en el cielo un dron grabando absolutamente todo. Todo a lo grande, al igual que la carrera. Una pena no haber llevado la GoPro para haber podido captar esos momentos.
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| Con Antonio, un amigo |
El tiempo perfecto en la salida, ni frio ni calor pero con las horas el calor se iría intensificando.
Nos dan la salida a las 09:00 en punto, salimos del pueblo y en el primer árbol que veo me paro a mear… todo esto a unos 500 metros de la salida. Esto hace que me adelante todo el mundo y me quedo literalmente el último. No pasa nada, solo es el comienzo. Lo malo es que tengo que ir adelantando a mucha gente por senda y esto hace que tengas que ir pegando saltos y haciendo cambios de ritmo, igual no lo más ideal como comienzo de carrera.
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| Sergio |
Sergio se ha colocado bien y sale como hace habitualmente disparado con lo que no le vuelvo a ver hasta que cruzo la línea de meta unas cuantas horas más tarde.
Este primer día es el más aburrido. La salida es en Alcaraz, pueblo que por cierto apenas vemos al estar nosotros situados en el polideportivo y como allí esta tanto la cena, las tiendas de campaña como la salida pues el trato con los lugareños es inexistente (una pena la verdad). Alcaraz está alejado de la sierra y esto hace que nos paseen por unos 25kms de pista – horrible.
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| Dani el nutri |
Los primeros 7-8 kilómetros, como siempre, se me hacen muy duros. Las piernas no quieren trabajar, de pulsaciones voy bajo para el rimo que llevo con lo que estaré quemando glucosa a todo trapo, en general malas sensaciones. Cuando llegamos al km8 las sensaciones cambian y el ritmo que llevo hasta el momento me parece lento y puedo comenzar a hacer mi carrera. Esto me pasa casi siempre y no sé como evitarlo, pero la realidad es que si intento apretar más al principio con malas sensaciones luego lo suelo pagar más adelante.
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| Dani el nutri |
He subido bien y en la última bajada por un sendero un poco técnico hasta llegar al pueblo y la meta he podido apretar bien adelantando a unos cuantos que me dejaron atrás en la crestería. He bajado muy bien cosa que me demuestra que he corrido con cabeza dejando para el último tramo suficientes fuerzas para acabar con muy buenas sensaciones. Esto empieza bien.
La carrera termina en el km47 y estoy satisfecho con mi carrera. He apretado pero he dejado fuerzas para los siguientes dos días.
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| Sergio |
Tiempo final 5:37:51. No es la repera pero lo bueno es que tengo a unos cuantos a escasos minutos de mi tiempo y las sensaciones son muy buenas.
Sergio acaba en 5:10:53. Carrerón como siempre.
La tarde muy amena con muchas risas con los compañeros. Todos saben que a mi eso de dormir en tienda de campaña no es mi fuerte, pero esta noche finalmente duermo mejor. Esta segunda noche de tienda de campaña toca dormir en el exterior, pero hace buen tiempo e incluso disfruto ahí dentro con el frontal iluminando mi pequeña estancia ordenando y dejando todo preparado para el día siguiente.
Segundo día de carrera. A las 06:00 suena el despertador pero ya llevaba un rato despierto. La gente se levanta pronto para comenzar a meter las cosas en la bolsa que luego la organización traslada al siguiente punto. Además hay que madrugar para desayunar. Si uno va a las 06:00 no hay cola pero si te despistas 15 minutos te comes 20-25 minutos de cola para pillar algo que comer.
Esta etapa es la etapa reina, nos dicen que aparte de más larga es bastante más dura. Que no habrá pista y que habrá unas vistas espectaculares.
El speaker está igual o incluso más animado que el primer día, nos dice que lloverá con un 100% de probabilidad y que llevemos ropa para afrontarlo. Yo meto el chubasquero, gorra, camiseta térmica y calcetines de repuesto por si hay que hacer algún cambio. Aparte de eso naturalmente llevo cosas de primer auxilio como manta térmica, etc.
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| Sergio |
Como es una etapa larga y habrá mucha subida decido correr junto a Dani, el plan es ir con él hasta el segundo pico en el km 32 y luego ya en la bajada que sigue, si puedo, lanzarme con lo que me queden de fuerzas. Dani sube muy bien y me puedo venir bien ir con el para no fundirme antes de tiempo. Si podemos hacer las subidas juntos igual luego igual puedo llegar a las bajadas con fuerzas.
Vamos juntos y disfrutando mucho de no ir solos. Dani sube con mucha cabeza, entre las cuestas, en los falsos llanos el no cambia de andar a correr porque realmente no ganas nada de tiempo pero si gastas muchas fuerzas. Con nuestros bastones subimos fuerte y nos vamos felicitando mutuamente del acierto de ir juntos. Yo además convencido que estoy ahorrando fuerzas para cuando lleguen las bajadas y donde puedo ganar tiempo.
El día ya no es como ayer, hacer viento, comienza a llover y finalmente viene el granizo, en los picos niebla. Nos ponemos el chubasquero y es cuando me doy cuenta de que la mochila nueva, una maravilla de mochila por cierto, pero que resistente al agua no es y yo no he protegido la ropa que he metido de más. Todo está empapado. No es necesario hacer muda pero si el tiempo va a peor pues la hemos cagado.
Allá por el km 22, a falta de 2 para llegar al primer avituallamiento y en plena conversación acerca de si el cuerpo consume más energía intentando calentar el cuerpo en situación de frio o si al contrarío es preferible ponerse un chubasquero y pasar calor (por lo visto el cuerpo tiene más recursos para soportar el frio que enfriar el cuerpo en caso de calor y por lo tanto es mejor pasar un poco de frio que pasar calor), vamos y nos perdemos. Por delante va otro chaval corriendo y tan contentos vamos entre la buena carrera, la lluvia y nuestro más que aceptable ritmo de carrera.
Por no hacer la historia tan larga decir que perdimos aprox. 4 kilómetros y unos 30 minutos entre darnos cuenta del error y volver al punto donde nos perdimos. Aparte de este tiempo el bajón de motivación es total y absoluto. Sabiendo que estábamos a punto de llegar al avituallamiento hemos bebido bastante de nuestros depósitos y ahora hay que correr sin apenas nada que llevar a la garganta, además vamos empapados. Seguimos corriendo callados y desanimados hasta el avituallamiento del km 24 donde nuestros Forerunners marcan ya 28kms…
Nos paramos, comemos, bebemos y reponemos los bidones con isotónica y agua. Comenzamos a subir hasta llegar al 32 donde yo me he quedado un poco atrás por la dureza de la subida, la lluvia y la niebla. En cuanto coronamos me vuelven las fuerzas y literalmente salgo disparado hacia abajo. Estaba helado y quería ya una vez por todas comenzar a recuperar tiempo. Adelanto a Dani justo cuando este le adelanta a Yeyo.
La bajada es técnica, con piedras, barro y bastante desnivel - bien. Bajo bien y solo pienso en intentar alcanzar a todos aquellos que nos han adelantando durante nuestra aventura por sendas perdidas (imposible pero ganas tenía). Dani se queda un rato con Yeyo pero luego me cuenta que el también aprieta un poco. La bajada bien pero a unos 6 kilómetros de meta comienza una rampa del carajo de subir a 4 patas, nunca había subido semejante pared. El tubo que lleva a Cabezas en Guadarrama parece un paseo en comparación con esto. Me cuesta mucho subir pero sé que al final de esta subida me esperan 3 kilómetros de bajada hasta el pueblo donde está la llegada. La subida se me hace eterna y pierdo bastante tiempo.
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| Dani el nutri |
La bajada se me da relativamente bien, pero una vez sobre asfalto y a unos 500 metros de la meta me da un pajarón del tres al cuarto. Tengo que parar un par de minutos hasta que una pareja me anima y me dice que no queda nada y que todo es cuesta abajo. Recupero un poco y arranco. La bajada del pueblo acaba en subida pronunciada a falta de 100 metros. Un giro de 180 grados para pasar por un primer arco y luego ya llegamos a las alfombrillas que nos leen el chip.
Estoy empapado, está lloviendo fuerte, un pajaron que me hace estar mareado. En estas condiciones me dicen que debo ponerme a esperar a un bus que nos trasladara al campus donde están las tiendas.
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| Dani el nutri |
Me siento en el avituallamiento de meta a beber, comerme hasta cuatro peras para intentar recuperarme. Noto mucho frio y mucha debilidad con lo que decido entrar en la carpa de la cruz roja que está justo al lado. En cuanto me ven me dicen que me quite la ropa y me abrigan con una manta roja muy calentita y una manta térmica. Me tumbo y me duermo del agotamiento. Lo malo es que yo quiero dormir y los de la cruz roja solo quieren que esté bien. Me despiertan a escasos minutos para ver como estoy y yo les pido que me dejen un par de minutos más.
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| Sergio y Gabriel |
El bus llega, me voy con mis mantas y Dani que ha llegado a escasos minutos detrás mía me ayuda con la mochila Subo al bus, llegamos al campus y yo me meto a darme una ducha de agua caliente. Cómo un poco y recupero enseguida. Mientras tanto Manu me ha hinchado el colchoncillo y me ha extendido el saco. Me tumbo un buen rato y noto como vuelvo a la normalidad. En carrera y entrenos he llegado a tener un poco de todo, incluso correr con una fisura en el dedo gordo del pie, hipoglucemia, mareos, etc. pero esto es algo nuevo. Había tenido calambres en los gemelos, pero hoy los he tenido en los cuádriceps e incluso en los isquiotibiales. No ha sido grato pero al fin y acabo una experiencia nueva J
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| Gabriel y yo |
Tiempo final 9:06:02.
Sergio ha volado como siempre y ha acabado en 7:41:07
La tarde con normalidad, he recuperado bien y tengo mucha ilusión del tercer día. Miedo al no saber si el pajarón sufrido tendrá efectos en la carrera del último día. He caído empicado en la clasificación y ya no hay nada que hacer.
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| Salva Calvo, Chelis y yo |
Cada vez conozco a más gente y me lo paso fenomenal. Me hago fotos con todos los que he conocido y soy el tema de conversación de todos los que me vieron entrar con una manta roja fuego y otra manta térmica de color oro. Los de la Cruz Roja me reconocen y me preguntan como estoy. Les devuelvo la manta (la térmica a la papelera) y les doy las gracias mil y una vez. Sin toda esta gente, aparte de voluntarios, protección civil y demás gente que solo están aquí por y para nosotros los corredores, una carrera como esta no sería posible, chapó para todos ellos.
Cenamos pronto y a al saco.
Tercer día de carrera.
Me despierto a las 05:00am con el tarareo de un portugués que duerme muy cerquita de mí (no es Carlos Sá). Una horita de sueño menos pero al menos el chico tararea bien.
Dani me pregunta como estoy y si vamos a hacer kilómetros juntos pero yo aun no sé como estoy. En las carreras por etapas en los Alpes mi día más fuerte siempre ha sido el tercer día, pero a las 06:00 y muerto de sueño lo que quiero es irme a casa a dormir y recuperarme. Cansado, las piernas agotadas y hasta las narices de dormir en el suelo. Hasta que no arranquemos no sabré como estoy con lo que decidimos arrancar cada uno por nuestra cuenta.
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| Yeyo, Pablo Criado y yo |
Arrancamos y yo con penosas sensaciones como siempre, en 10 kilómetros me paro 5 veces a mear lo que obliga a adelantar a los mismos una y otra vez. Hoy además se han unido otros 200 runners que solamente van a correr esta última etapa. Los tapones son interminables y aunque personalmente no me tengo por precisamente un buen corredor veo que la gente que me rodea no es la que me suele rodear. Poco a poco voy adelantando, con mucho cambio de ritmo y muchos ‘porfa, por la derecha’. En el km 10 finalmente adelanto a Dani y a Yeyo y es cuando me encuentro bien, como el tercer día de los Alpes. Me pongo firme y decido ir a muerte. Eso o reventar en el intento, pero no quedarme con las ganas de al menos intentarlo.
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| Jose IRUROZQUI SOTO y yo |
Voy bien, corro y adelanto a muchos, de los que corren los tres días y los de uno. La forma de correr es diferente. Nosotros vamos sufriendo y aunque ellos también sufren van con un frescor que no tenemos nosotros. Nosotros intentamos no cambiar de ritmo y hablar más bien poco. Ellos van como nosotros el primer día, disfrutando y aluicinando con las vistas. El tiempo perfecto, temperatura ideal sin viento ni niebla.
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| Chelis, Yeyo, Pablo Criado y yo |
Me voy marcando objetivos con las féminas de la carrera (objetivos deportivos), primero voy con la sexta clasificada en esta etapa, una a una hasta finalmente dejar atrás a la primera – Xari Adrian - una crack y de verdad que me costó dejarla atrás y más en cuesta abajo. Si pude con ella es por mi ilusión de alcanzar a Sergio, ella ya va primera y saca al menos diez minutos a la segunda, no necesita acelerar.
Es una carrera donde voy dejándolo todo, bajo sin pensar en la siguiente subida, subo con lo que tengo pero sabiendo que en cuanto coronemos hay que volver a bajar. Sé que la etapa es larga, de 49,5 kilómetros y no sé como voy a acabar, pero quiero ponerme a prueba y una vez tirada la clasificación solo quiero ver cómo puedo acabar hoy.
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| Arnulfo Quimare y yo |
Alcanzo a gente con la que he corrido el primer día e incluso superado pero que el segundo me aventajo por más de una hora. En el resultado final no hay nada que hacer pero el placer de volver a verles es grande.
Todo bien hasta el km 42 donde coronamos. Las fuerzas ya escasas y la bajada muy complicada. Toca sufrir hasta el final, voy con Gabriel, un chaval que corrió con Sergio muchos kilómetros el primer día y con quien hemos tenido buena relación por las tardes. Le he adelantado en la subida pero ahora ya me ha alcanzado y va bien.
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| Dani el nutri |
Vamos juntos bajando y decidimos que vamos a llegar a meta juntos. Primero voy yo tirando de él pero poco a poco es él quien me está llevando a mí. Al llegar al pueblo nos dan un rodeo por fuera del pueblo en una pista interminable y ahí me da el bajón final, me pongo a andar aunque sé que solo queda aprox. 1 kilómetro. Gabriel se queda a mi lado y me motiva para seguir trotando. Nos alcanza un chaval que corre esta etapa y nos sugiere (para animarme) que entremos trotando los tres juntos. Entre el chaval y Gabriel logro arrancar y al final consigo llegar a meta. Estoy muy contento con el día porque lo he dejado absolutamente todo, ese era mi objetivo. El tiempo final ha sido de 6:24:57 a tan solo 5 minutos de Sergio.
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| Dani, Manu y yo |
Dani y Yeyo se marcan un carrerón, llegan al poco rato y están fenomenal. Sergio ha corrido muy bien pero ha perdido un poco tiempo respeto a sus rivales. Pedro llega al rato contento y desde luego con mucha hambre porque el tío se zampó hasta la tierra de las macetas. Manu ha corrido la carrera corta de 17 kms y está contento, sobre todo pensando que no ha entrenado en mes y medio por una operación que se ha realizado.
De 208 inscritos aparecen 150 runners como leyendas de este difícil reto, estoy orgulloso de pertenecer a este selecto grupo independientemente del tiempo final. Todos los amigos que fuimos hemos conseguido ser leyendas J
Tras ducharnos nos vamos todos hacia Alcaraz en la furgoneta de Many donde Sergio y yo nos bajamos y cogemos el coche aparcado de Sergio. Las tres horas que dura el viaje no paramos de hablar de esta fantástica experiencia, de lo mucho que vamos a descansar esta semana y que desde luego caerá algún que otro donuts esta semana J
Tiempos finales por etapa de todos que hicimos el QTRS
Saludos cordiales.
que tumbar para no
caerme. Apenas he bebido 200ml de agua en casi tres horas de carrera. Voy al
coche donde me tengo que volver a echar un poco. La vuelta a casa tranquilito porque
sigo muy mareado. Una vez en casa me hidrato bien, como un plátano y me hecho a
dormir hasta por la tarde.
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