Carrera de las Empresas - 18 de diciembre del 2016

Había quedado con Mariete en su casa (Vallecas) con el fin de ir en tren juntos a la salida de la carrera y tras acabar de correr volvernos corriendo a su casa, para así hacer en total 20 kilómetros.

Dicho y hecho, el tren muy bien, además acompañados por los padres de Mariete, gente fantástica. Una vez allí calentamiento y 20 minutos antes de la salida nos colocamos bien adelante. El día frio (a las 08:00 cuando llegamos hacía mucho frio, como unos 3ºC), bastante viento pero día despejado y poco a poco el sol fue calentando.

Me quedé helado esperando la salida, sin podernos mover, tiritando y deseando que dieran el pistoletazo de salida. Los que estaban a mi alrededor estaban igual que yo. Tenía los gemelos helados (iba de corto) y los brazos se movían por si solos (también aquí iba con una camiseta de manga corta).

Por fin a las 09:00 en punto dan la salida. Voy muy bien colocado y excepto los primeros metros ya corro a mi ritmo.

Salimos escopetados y en cuanto alcanzamos la Castellana ya se frena un poco el pelotón para ir cogiendo cada uno su ritmo.

El plan, basándome en el perfil y alguna crónica que he leído era hacer los siguientes pasos:

km1	0:03:50
km2	0:03:50	0:07:40
km3	0:03:45	0:11:25
km4	0:03:33	0:14:58
km5	0:03:33	0:18:31
km6	0:03:33	0:22:04
km7	0:03:33	0:25:37
km8	0:03:50	0:29:27
km9	0:03:45	0:33:12
km10	0:03:45	0:36:57
	0:36:57

Con esto bajaba con pocos segundos de 37'. Como sabía que la carrera tenía unos 200 metros menos tenía bastante margen y podía ir calibrando según sensaciones. Había memorizado el paso del km3 en 11'25", el 5 en 18'31" y el 8 en 29'27".

Esto era el plan, la realidad no cambia mucho pero si algo, sobre todo por las cuestas que aunque no son muy duras te hacen perder bastante tiempo.

El 3 lo pasé en 11'40" (15" más tarde de lo esperado), el 5 en 19' (29" de retraso) y a partir de ahí ya no perdí más tiempo. La bajada se me dio bien. Lo único los 2 últimos kilómetros que son en leve subida, me acojone un poco y mantuve un paso sin arriesgar con el fin de no alejarme demasiado de los que iban delante y no perder puestos por detrás. Podría haberme exprimido un poco más pero la falta de competiciones me restó confianza. Total, cuánto podría haber bajada? Poco la verdad.

Aquí acompañado por Mariete que se marco un 34:xx
a pesar de malas sensaciones.

Al final 26:27 (puesto 69 de la general) pero sabiendo que le faltan unos 200 metros. Para mí no es una carrera cómoda como para intentar hacer marca porque no encuentro mi ritmo en esta carrera, vas en subida o vas en bajada pero nunca en llano. Es un poco agónica y además te cuesta concentrarte porque vas viendo compañeros de trabajo todo el rato a los que quieres ir saludando.

Si la carrera hubiese tenido la distancia correcta hubiera hecho al menos 30" a 40” más (partiendo de que la distancia que falta son 200 metros). Las subidas, aunque moderadas, penalizan mucho y yo en las bajadas no consigo recuperar ese tiempo. Por lo tanto creo que he hecho una buena carrera y que estoy por buen camino cara al maratón de Sevilla.

Lo mejor un puesto 18 de 403 equipos de masculino de 3 personas (junto a mi Carlos Pardo y David Fernandez) - desde aquí un saludo para ellos.

Una vez en meta nos pusimos una camiseta seca, un cortavientos y a seguir corriendo los 10 kilómetros restantes. A lo tonto nos salieron en 45 minutos con muy buenas sensaciones.

Buena mañana de running acompañado de mucha gente conocida, tanto de mi trabajo como de amigos.