1 al 3 de julio 2016 - La Pierra

Aun estando el maratón de Sevilla el próximo 21 de febrero de por medio hay que pensar en próximas competiciones, sobre todo porque en las pruebas más populares los dorsales vuelan.

Ha surgido la oportunidad de hacer una prueba por etapas en los Alpes franceses. Este año abandonamos la Salomon 4 Trails y la Transalpine Run y nos vamos Jose y yo a correr la Pierra Menta EDF été. Los dorsales se acabaron en 24 horas.

La prueba se celebra entre el 1 y el 3 de julio en Arêches-Beaufort (Francia). Es una prueba por parejas y en todo momento hay que correr juntos (al igual como en la transalpina).

Es una carrera de tres etapas, 70kms en total pero un desnivel bastante brutal para esa distancia; 7000 metros de desnivel positivo. La primera etapa de 27kilometros tiene 2600D+...

Dice la web de la prueba (http://www.pierramenta-ete.com/ES/index.html):

En esta segunda edición de la Pierra Menta de Verano EDF de Arêches-Beaufort, te volvemos a proponer recorridos técnicos y aéreos, dignos de una verdadera carrera de montaña.

La Pierr' de verano es una carrera que no se parece a ninguna otra y es tremendamente exigente; solo hay que tener en cuenta el número de abandonos al final de la 1ª etapa de la edición de 2015. El perfil de las etapas consiste en subidas y descensos pronunciados que anuncian la dificultad de la prueba. No es solo una carrera de 3 días, sino que las etapas tienen una relación de desnivel/distancia que debes tener en cuenta: 7.000 mD+ en 70 km.

A los más experimentados les garantizamos grandiosos paisajes y recuerdos inolvidables, a juzgar por los numerosos testimonios de la primera edición (véanse los relatos de los corredores)

Para esta carrera deberás ser capaz de desenvolverte en recorridos de crestas y pasajes aéreos donde el uso del arnés y la cuerda de seguridad será obligatorio.

Estoy muy ilusionado con la prueba aunque por los videos que he visto es un nivel más dificil que lo hecho hasta la fecha. Tramos muy técnicos y de hecho como material obligatorio esta un arnés ya que por tramos hay que ir acoplado a una cuerda.

Iremos informando, pero antes a seguir a tope con Sevilla.

17/12/2015 - Estado de las cosas - preparando el maratón de Sevilla

Estamos a 17 de diciembre del 2015 y en mente tengo la maratón de Sevilla el próximo 21 de febrero del 2016. 

Es decir que estamos a 8 semanas de la prueba, ya llevo 4 entrenando específicamente para esta prueba,

No he corrido una carrera de asfalto desde la maratón de Sevilla (febrero del 2013)... Todo han sido experiencias de trail por muchos parajes a nivel nacional e internacional y he disfrutado mucho. Aun así me gusta el asfalto (no así las multitudes que se congregan en estas pruebas) y los ritmos tan alegres que se pueden llevar aquí. Es muy bonito coronar un pico con una bajada técnica para rematar, pero también es muy placentero hacer una media maratón a ritmos que 10 semanas antes pensabas que eran inviables.

No he parado de correr durante estos años pero no es lo mismo correr por montaña que en llano. Aguanto bien horas en montaña pero 10 kilómetros a ritmillo me está costando. Aun así creo, al menos lo es para mí, más sencillo ganar velocidad (para una maratón) que entrenar la resistencia.

En esta ocasión mi motivación no puedo ser el intentar mejorar mi mejor marca en esta distancia porque eso requeriría más tiempo de adaptación sobre llano, pero entrenaré con el fin de hacerlo lo mejor posible teniendo en cuenta esta situación y pensando que este entreno me va a venir muy bien cuando vuelva a la montaña.

En cuanto a los entrenos que he hecho hasta ahora me están saliendo razonablemente bien, con tiradas largas de hasta 20 kilómetros los domingos y series de 400 metros, 1km y 2kms. No puedo decir que vuelo sobre el tartán pero aguanto bien los ritmos marcados y al día siguiente he recuperado bien. Eso es buena noticia.

Como ejemplo poner algunas de las series de las ultimas dos semanas.

15x400 metros a 1'25". Otro día 6x1000 a 3'40" y para rematar los miles un 1x2000 a 7'28"

Este invierno estamos teniendo unas temperaturas atípicas para estas fechas y aunque para el medio ambiente es malo, muchos días incluso no se puede aparcar en zona azul de Madrid y la M30 con tope de 70 kilómetros por hora, pero para entrenar es la repera. Estamos a una semana de navidad y sigo pudiendo correr a medio día con sol y en manga corta. Esto sin lugar a duda ayuda.

He comparado ritmos de las tiradas y las series con similares entrenos que hice cara a Sevilla 2012 y objetivamente estoy bastante más lento. Lo único positivo respeto a los entrenos de entonces es que las tiradas largas me están saliendo más o menos igual o incluso con mejores sensaciones (un poco más lentas también).

También estoy cuidando la dieta porque corriendo en montaña he ganado peso, es cierto que se gana masa muscular pero ese peso luego hay que arrastrarlo durante todo el maratón. La clave lógicamente es perder grasa intentando mantener la masa muscular al máximo. Es la clave pero me está costando.

Lo importante es que estoy muy motivado con haber vuelto al asfalto y aunque esta vez no pueda entrenar pensando en hacer marca personal (esto a mi me resta un poco de motivación) me sirve para recuperar velocidad, afinar físicamente y todo esto pensando en la vuelta a montaña tras Sevilla.

Ya iré contando.

23 de noviembre del 2015 - RIP

El lunes 23 de noviembre 2015 y tras un par de semanas muy malita, 

nuestra queridísima gata Lisa nos dejo y se fue al cielo de los gatos.

Fueron 11 años con nosotros y mejor y más buena gata no existe. 

Nunca nos olvidaremos de ti, fuiste una más de la familia.

Que descanses en paz Lisa. 

RIP.

Lisa 23/11/2015. La última foto...

24 de octubre 2015 - Tenerife Bluetrail 2015

Nunca antes he estado tan bien físicamente trás una carrera :-)

Bromas aparte, he sido uno de los afectados por la cancelación de la Tenerife Bluetrail, modalidad ultra.
El motivo es la alerta naranja que pesaba sobre toda canarias.

Debo decir que no considero que el tiempo fuera tan malo como para cancelar todas las pruebas (ultra, trail, maratón, media y la adaptada) y surgen las dudas de si se podría haber hecho una ruta alternativa, etc.

En vez de entrar en detalles creo que es más útil leer la publicación de Mayayo, copio el enlace y borrón y cuenta nueva:

http://carrerasdemontana.com/2015/10/25/tenerife-blue-trail-2015-causas-y-proceso-suspension-entrevista-consejera-deportes-cabildo-por-mayayo-una-propuesta-personal/

Lo que si que voy a hacer es publicar mis fotos de mi visita a Tenerife Norte.

No siempre se puede viajar en primera, vaya lujo :-)

 Sábado a medio día en los lagos Martiánez (Puerto de la Cruz), 30ºC y sol...

El hotel. Bueno y sobre todo muy bien ubicada justo en el paseo marítimo.

Desde los Lagos Martiánez a la plaza del Charco. Precioso

Ya tenía apuntado los avituallamientos con el fin de dividir la carrera por tramos.

Salida a Anega el sábado por la mañana. Día fantástico para salir. Santi Isabel, Jon, Marta y Jopi. De temporal nada de nada. Nos encontramos con un montón de runners.

Paisaje precioso, realmente bonito

Santi y Jon Erdaide. Vaya cracks

Tenerife me encantó y las montañas son espectaculares. Que lástima no poderlo habido vivido.

22 de octubre 2015 - a un día de Tenerife bluetrail

A escasas horas de tomar rumbo a lo que puede ser mi última ultra.

Esta noche me voy a dormir a casa mis padres ya que viven mucho más cerca del aeropuerto. Mañana a levantarse prontito, desayunar y hacia el aeropuerto que nos llevara a Jose y a mí a Tenerife Norte (la realidad es que Jose aun no esta seguro al 100% de ir, depende de si cambia algo el tiempo - http://m.eldiario.es/tenerifeahora/alerta-lluvias-extiende-Tenerife_0_444106038.html).

Una vez allí rumbo al hotel, descansar y posteriormente ir a por los dorsales, preparar la mochila, la bolsa con la muda que nos será entregada a medio camino y nos permitirá cambiarnos de ropa, ponernos unas zapatillas con una talla más (los pies se hinchan un poco), camiseta y calcetines limpios y una corta pausa muy necesaria, física y mentalmente.

Correr una ultra requiere un poco de preparación logística (aparte de física y mental claro). Hay que llevar de todo ya que se corre muchas horas de noche – frontal, pilas, ropa caliente, etc., luego de madrugada y finalmente en las horas centrales del día donde hará calor. La organización pide llevar de todo como manta térmica, frontal, pilas de repuesto, silbato, cortavientos, ropa para cubrir todo el cuerpo, buff, guantes,…Aparte hay que llevar geles, barritas, agua, sales, bastones, una mochila donde quepa todo esto. Son muchas cosas pero la realidad es que todo esto con mochila incluida no supera el kilo y medio de peso más el agua.

Los entrenos cara a la Tenerife bluetrail no han sido lo que me esperaba. Llegue cansado de toda la temporada y debí haber descansado, pero surgió la oportunidad de correr y me pareció una buena idea allá por el mes de julio. He seguido el plan de Javi pero adaptándolo a lo que me apetecía hacer en cada momento. Ahora ya es tarde cambiar de opinión y además está todo pagado. He entrenado suficientemente para acabar la prueba si me la planteo con cabeza pero sin pretender buscar una marca en concreto.

Los entrenos han sido mayoritariamente en solitario. Por motivos varios he tenido que hacer prácticamente todas las tiradas largas solo así como las cortas, las series, las cuestas, etc. No es que no me guste correr solo pero la verdad es que me gusta mucho más salir en grupo y donde la locura del conjunto nos llevaba a entrenos de mucha calidad y donde se planificaban nuevos y locos retos. Esto por supuesto volverá porque los amigos siguen ahí, pero para esta carrera no ha sido posible coordinarnos.

Estoy motivado de ir y disfrutar, de ser finisher y colgar el diploma en la pared, sea cual sea el tiempo final. Esto a pesar de que en las noticias nos dicen que no para de llover y hay rachas de viento de hasta 115kms/h… lo bueno es que el mal tiempo es igual para todos :-)

Pase lo que pase en la prueba luego me corresponde un par de semanas de descanso y luego analizare la temporada que viene con sumo detalle. Es posible que vaya a la maratón de Sevilla y luego hacer pruebas de montaña pero más cortas. No me veo por el momento participando en más ultras, posiblemente esta sea la última. La satisfacción de hacerlas es enorme pero la preparación es demasiado exigente si uno la quiere acabar con cierta dignidad (ya sabéis que no soy de los que me gusta acabar con el tiempo de corte rozando).

En pocos días la crónica de la prueba. Estoy seguro que la experiencia habrá sido positiva.

20 de septiembre del 2015 - Otra forma de vivir el trail running.

Por segundo año era voluntario en el Cross al Yelmo. El primer año lo fui parando el tráfico en una calle del pueblo a escasos metros de la salida y llegado de la prueba.

Esta vez quise irme más lejos, a la montaña, y así fue. Me mandaron a tomar por saco :-), a la pradera del Yelmo en el control 5 (control de tiempo). Como compañero me pusieron al gran Davi, un francés muy muy grande como persona. Me toco anotar orden de llegada de los primeros (había chip con lo que esto solo era por seguridad) y anotar incidencias. Nos lo pasamos genial juntos.
Por ahí también andaba el padre de Davi y un fotógrafo que nos ayudaba en lo que podía y además siempre acompañados por senderistas que pasaban por ahí y se quedaban con nosotros a ratos.

El dejar de competir y apuntarse como voluntario amplía el abanico de experiencias y si no lo habéis hecho en algún momento os lo recomiendo - es muy muy gratificante. Los trail runners son un encanto de gente y agradecen enormemente el trabajo realizado. En el cross del Yelmo hay muy buen ambiente entre voluntarios y corredores y eso se nota claramente en el ambiente.
Aunque la gente lo dé absolutamente todo y les importe llegar lo mejor posible en la clasificación siempre hay tiempo de saludar a la cámara o estrecharle la mano a un amigo.

Una mañana inolvidable como siempre y siempre que pueda (y me dejen) seguiré haciendo reptiré.

Una mención especial a cualquier comité organizadora de un evento como este, es increíble el trabajo que realizan. Nosotros 'pringamos' el día de la prueba, ellos se tiran meses y meses con resolviendo temas de permisos, organización de la misma, patrocinadores y todo lo que rodea una gran prueba.

Sin voluntarios no habría prueba, seguro, pero sin la dedicación desinteresada de la gente organizadora que se vuelca en cuerpo y alma en organizar todo este sarao desde luego no habría nada de nada.

Como muestra personal una fotos junto a maquinas (amigos) del club y otros que entendieron el espíritu de esta prueba.

Más fotos en http://www.clubpedriza.org/index.php/fotos-cross-al-yelmo/1062-fotos-cros-2015

24 de octubre 2015 - Tenerife bluetrail.

Muy contento estoy.

Parece que voy a correr la Tenerife bluetrail el próximo 24 de octubre.
Los datos asustan, son 97kms con 12.819 de desnivel acumulado.

Sale del sur (Los Cristianos) el sábado día 24/10 a las 00:00 y acaba en el norte de la isla (Puerto de la Cruz) y es la única prueba que sube al Teide (3.555 metros de altura).

Prueba incluida en la Copa de España de carreras por montaña ULTRA-FEDME con lo que se espera participación de calidad, eso siempre motiva, Espero poder ver a gente buena con quien hacerme alguna foto.

En el 2014 ganó Luis Alberto Hernando en 11:08:08. La primera mujer fue Silvia Ainhoa Trigueros en 14:29:23.

Iré con Jose y en la medida que sea posible correré a su lado, sobre todo las horas de noche. Objetivo sin definir pero un razonable objetivo sería un 50% más que el ganador del 2014 que en este caso es el campeón del mundo de ultras.

En este caso y ante una prueba como esta lo importante es acabarla habiendo disfrutado al máximo. Dentro de unos años me voy a acordar de la experiencia, no si tardé media hora más o menos.